26-131015N Wie wir achtsam kommunizieren und Konflikte lösen mit ZRM Workshop

Wir können nicht nicht kommunizieren. Wir stehen in ständigen Kontakt mir den anderen. Eine gelungene Kommunikation ist die Basis für gelungene tragende Beziehungen. Eine Voraussetzung für gute Kommunikation ist in der ersten Linie ein guter Kontakt zu uns selbst. Achtsam sein und präsent sein hilft uns dabei, einen guten Kontakt mit uns selbst und mit unserem Umfeld herzustellen. Eine weitere Voraussetzung für gute Kommunikation ist ein gutes Selbstmanagement und gute Selbstregulation, vor allem in Konflikten. Wenn ich mich selbst gut kenne, meine Bedürfnisse spüre und klar mit meinem Inneren bin, kann ich diese auch klar kommunizieren, anderen gegenüber empathisch sein und in Konfliktsituationen konstruktiv und achtsam handeln.

In diesem Workshop erlernen Sie Achtsamkeitsübungen, die Sie in den Alltag integrieren können. Sie lernen Methoden des Zürcher Ressourcen Modells kennen, die dabei helfen, die Selbstregulation zu verbessern, klar mit sich selbst zu sein, um dann im Gespräch und in Konflikten klar und empathisch zu handeln.
Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Meditationskissen (falls vorhanden), Schreibunterlagen, Yogamatte
Inklusive 1 Stunde Mittagspause