26-161002K Stress bewältigen - Vortrag - Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag

Der Vortrag richtet sich an alle, die Stress besser verstehen und bewältigen möchten - unabhängig von Alter, beruflicher Situation oder Vorerfahrung.

Stress gehört für viele Menschen zum täglichen Leben - doch wie viel ist noch „normal“ und ab wann wird er zur Belastung? In diesem Vortrag erhalten Sie einen verständlichen Überblick darüber, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Psyche auswirkt und welche Strategien wirklich helfen, um im Alltag gelassener und widerstandsfähiger zu bleiben.
Die Referentin zeigt auf, warum manche Stressreaktionen sinnvoll und sogar leistungsfördernd sind, während andere langfristig krank machen können. Sie lernen Modelle und Hintergründe der Stressforschung kennen und erfahren, welche Rolle Gedankenmuster, Gewohnheiten und äußere Rahmenbedingungen in Ihrer persönlichen Stressbilanz spielen.
Neben wissenschaftlich fundiertem Wissen werden zahlreiche praxisnahe Tipps vorgestellt, die Sie unmittelbar im Beruf oder Privatleben anwenden können. Dazu gehören einfache Entspannungstechniken, Methoden zur mentalen Entlastung sowie Anregungen für einen gesünderen Umgang mit Belastungssituationen.
Inhalte des Vortrags:
Was ist Stress? Entstehung, Mechanismen und typische Stressreaktionen
Stressformen
Stressfolgen - Stresssignale frühzeitig erkennen
Effektive Strategien zur Stressbewältigung
Tipps für mehr Gelassenheit und Resilienz im Alltag