23-132011N Rückenschule, Wirbelsäulen- und Beckenbodentraining nach CANTIENICA® Methode

Mittels der Wirbelsäulengymnastik wird der Körper aufgerichtet, die Kraft und Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparates gefördert. Dabei stehen die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Mobilisation der Wirbelsäule im Vordergrund und von Ferse bis Kopf wird jeder Knochen, jede Faszie, Sehne, jedes Band und jeder Muskel trainiert. Spielerische Achtsamkeits-, Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsübungen führen zu einem besseren, bewussteren und aufgerichteten Körpergefühl.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger, Wiedereinsteiger und Geübte geeignet.

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, ISO-Matte/Turnmatte