25-232001K Online-Kurs: Beckenbodentraining - Stärke von innen heraus

Ein gezieltes Training für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden! In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst zu aktivieren und zu stärken. Durch sanfte, effektive Übungen verbesserst du Haltung, Körpergefühl und innere Stabilität. Ein kräftiger Beckenboden unterstützt die innere Muskulatur und hilft, unangenehme Schwächen im Alltag zu vermeiden – ideal zur Prävention und für mehr Sicherheit in jeder Lebenslage.
Sie benötigen: Sportbekleidung, Turn- oder Isomatte, Hocker/Stuhl und ein Theraband.

Technische Voraussetzungen: PC, Laptop, Tablet oder Handy mit einer Internetverbindung, Lautsprecher und Kamera