26-131012K Early Bird Yoga mit Meditation - Entspannung für Körper und Geist

In diesem Kurs verbinden sich achtsame Yogaübungen mit meditativen Elementen zu einer ganzheitlichen Einheit. Durch gezielte, sanfte Druck- und Dehnimpulse wird das Fasziengewebe angeregt, geschmeidiger zu werden und sich mit neuer Energie zu füllen. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen und geführte Meditationen, die Körper und Geist zur Ruhe bringen und die Selbstwahrnehmung vertiefen.

Die Yogaübungen stammen vorwiegend aus dem Yin- und Faszien-Yoga und werden überwiegend im Liegen ausgeführt – ideal für alle, die Entspannung, Regeneration und innere Balance suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (gern in heller Farbe), rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte, Yogakissen oder kleines Kissen, (wenn vorhanden: zwei Tennisbälle, zwei Yogablöcke, Yoga-Gurt), leichte Decke, Handtuch, ggf. Kuschelsocken und Wasserflasche.