26-131012K Early Bird Yoga mit Meditation - Entspannung für Körper und Geist

Vermittelt werden grundlegende Kompetenzen zur achtsamen Körperarbeit, Faszienaktivierung und Entspannung. Durch Yin- und Faszien-Yoga, Atemübungen und Meditation werden Beweglichkeit, Regeneration und Selbstwahrnehmung gezielt gefördert.
Praxisnahes Wissen wird zu ganzheitlichen Entspannungs- und Regenerationsmethoden aufgebaut und bringt somit Körper und Geist zur Ruhe.
Die Yogaübungen stammen vorwiegend aus dem Yin- und Faszien-Yoga und werden überwiegend im Liegen ausgeführt – ideal für alle, die Entspannung, Regeneration und innere Balance suchen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (gern in heller Farbe), rutschfeste Yoga- oder Gymnastikmatte, Yogakissen oder kleines Kissen, (wenn vorhanden: zwei Tennisbälle, zwei Yogablöcke, Yoga-Gurt), leichte Decke, Handtuch, ggf. Kuschelsocken und Wasserflasche.