26-131018K Yoga für den Rücken - leicht Fortgeschrittene

Hatha- Yoga, ganz auf die Bedürfnisse des Rückens zugeschnitten! In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Yoga-Grundreihe individuell anzupassen, um Wege zu alltagstauglichen Übungen zu finden.

Wir machen Übungen, die Scherbewegungen oder starke Biegespannungen an Wirbelgelenken und Bandscheiben vermeiden. Angst vor Bewegung soll abgebaut werden und wieder Vertrauen zu eigener Stärke gewonnen werden. Entspannung hilft dabei, seinen Körper neu wahrzunehmen.

In diesem Kurs steht die Körperwahrnehmung im Vordergrund. Wir arbeiten mit Atemlenkung und Autosuggestion, um zu einem positiven Kontakt zu unserem Körper zu kommen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen, Handtuch