24-231006G Yoga an, auf, mit dem Stuhl Aufbaukurs 2

Yoga kennt kein Alter.
Die Yogastunden auf dem Stuhl sind aufgebaut wie eine klassische Yogastunde. Nach einer entspannenden Einstimmung in die Stunde, lernen wir Asanas (Körperhaltungen) kennen, zur sanften Verbesserung von Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Achtsame Körperwahrnehmung und unser Atem begleiten uns durch die Stunde und unterstützen uns dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Prana, die feinstoffliche Lebensenergie kann frei fließen. Gleichgewichtsübungen sind mit Hilfe des Stuhls sicherer durchführbar. Auch die abschließende Tiefenentspannung findet im Sitzen statt.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eventuell ein kleines Kissen oder eine Decke, um die Sitzfläche des Stuhls zu polstern