24-131002D Sorge gut für Dich - Achtsamkeit und Stressbewältigung

Unser Alltag hält uns auf Trab. Sowohl im Beruf wie im Privaten hetzen wir häufig von einem Termin zum nächsten und fühlen uns fremdbestimmt. Entspannung und wertvolle Eigenzeit bleiben da auf der Strecke. Wir verlieren den Kontakt zu uns selbst und zu unseren Nächsten. Wer sehnt sich da nicht nach Entschleunigung und mehr Lebensqualität?
In diesem Kurs lernen wir verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen, die uns wieder in Kontakt zu uns selbst bringen. Wir hören in uns, spüren uns und finden gute Antworten auf die Herausforderungen, denen wir begegnen. Wir reflektieren unser Stresserleben und lernen neue Methoden der Stressbewältigung kennen. Wir verbessern unsere Selbstregulation und diskutieren die Grundlagen einer gesunden Lebensführung.
Im Kurs enthalten ist ein kleiner Snack mit Getränken.
Bitte bringen Sie eine Matte, Decke und ein Meditationskissen/Kissen mit und tragen Sie bequeme Kleidung.

Anerkennungskennziffer für Bildungsfreistellung: 0551/0060/24 - Achtung! Antragsstellung leider nicht mehr möglich (Frist ist am 19.04.2024 abgelaufen).
Eine Kursteilnahme ist aber außerhalb der Bildungsfreistellung möglich (Urlaub). Wir freuen uns auf Sie!