26-132010W Gentle Moving - So leicht kann Bewegung sein!

Gentle Moving - Entdecken Sie, wie leicht Bewegung sein kann!
Gehen ist mehr als nur „einen Fuß vor den anderen setzen“ - es ist ein ganzheitlicher Prozess des Körpers. In diesem Kurs nach der Methode von Wim Luijpers, basierend auf der Lehre von Moshe Feldenkrais, werden Sie sanfte, bewusste Bewegungsabläufe kennenlernen, die Ihr Gehen geschmeidiger, achtsamer und kraftvoller machen.
Lernziele:
Körperwahrnehmung stärken: Sie lernen, wie Ihr Körper beim Gehen und Bewegen wirklich funktioniert.
Bewegung verbessern: Durch einfache Feldenkrais-basierte Übungen integrieren Sie mehr Körperbereiche und steigern Bewegungsqualität und Leichtigkeit.
Alltagstauglich umsetzen: Sie übertragen Ihre neue Bewegungs- und Wahrnehmungskompetenz in Alltagssituationen wie Gehen, Sitzen, Stehen oder Treppensteigen.
Bewegungsmuster reflektieren & verändern: Sie erkennen gewohnte Haltungs- und Bewegungsweisen und lernen alternative, gesündere Wege kennen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an alle, die mehr Leichtigkeit im Alltag erleben möchten.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte