25-231002K Yoga für den Rücken

Hatha- Yoga, ganz auf die Bedürfnisse des Rückens zugeschnitten! In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Yoga-Grundreihe individuell anzupassen, um Wege zu alltagstauglichen Übungen zu finden.

Wir machen Übungen, die Scherbewegungen oder starke Biegespannungen an Wirbelgelenken und Bandscheiben vermeiden. Angst vor Bewegung soll abgebaut werden und wieder Vertrauen zu eigener Stärke gewonnen werden. Entspannung hilft dabei, seinen Körper neu wahrzunehmen.

In diesem Hatha-Yogakurs praktizieren wir einen sanften Yogastil für Personen mit kleinen Einschränkungen in der Mobilität. Sie sollten jedoch auf dem Boden üben können.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen, Handtuch