26-131022K Yoga für den Rücken - leicht Fortgeschrittene

Hatha- Yoga, ganz auf die Bedürfnisse des Rückens zugeschnitten! In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden die Yoga-Grundreihe individuell anzupassen, um Wege zu alltagstauglichen Übungen zu finden.

Wir machen Übungen, die Scherbewegungen oder starke Biegespannungen an Wirbelgelenken und Bandscheiben vermeiden. Angst vor Bewegung soll abgebaut werden und wieder Vertrauen zu eigener Stärke gewonnen werden. Entspannung hilft dabei, seinen Körper neu wahrzunehmen.

In diesem Kurs üben wir eine ruhige, stressabbauende Praxis, in der wir länger in Asanas verweilen, auch bekannt als Yi- Yoga.Wir lassen Anspannungen los und öffnen neue Räume, im körperlichen, aber auch im geistigen und seelischen Sinne.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Gymnastikmatte, Kissen, Handtuch