25-231003K Yin Yoga mit Klangschalen - Entspannter Nacken & befreite Schultern

Der Fokus dieser Kurseinheit liegt auf der bewussten Entspannung im Nacken, befreiten Schultern sowie Weite im Herzraum.
Wir starten mit einer achtsamen Beobachtung unseres Atems in die Yogastunde, begleitet und unterstützt vom Klang verschiedener Klangschalen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, regenerativer Yogastil, der zur Entspannung von Körper und Geist beitragen soll. Ziel ist es, zu erlernen wie durch Atem- und Entspannungstechniken mgl. Verspannungen, Verklebungen und Blockaden in der Tiefenmuskulatur und im Fasziengewebe selbst gelöst werden können und die Energie im Körper, das Chi, wieder zum fließen zu bringen.
Yin und Yang sind die Symbole der Dualität der Welt. Yang ist die schaffende, aktive, dynamische, männliche Kraft und Yin ist die passive, weibliche, erdende und sanfte Natur. Beides gehört zusammen. Unser von Hektik und Stress geprägter Alltag ist oft sehr Yang - lastig, so dass ein Ausgleich fehlt. Yin Yoga kann das persönliche Yin und Yang wieder ausgleichen.
Im Yin Yoga werden die Asanas besonders lang, manchmal bis zu 10 Minuten, mindestens aber 3 Minuten gehalten, so dass Tiefenmuskulatur und Fasziengewebe erreicht werden. Die Meridiane werden aktiviert.
Das Nervensystem wird beruhigt und innere Ruhe und Achtsamkeit gefördert.
Die Schwingungen der Klangschalen können das Loslassen unterstützen und die entspannende Wirkung des Asanas intensivieren. Klang berührt und erfüllt unsere Seele.
Wir beenden unsere Stunde mit einer Klangmeditation.
Bitte bequeme, warme Kleidung, etwas zu Trinken, eine Yogamatte, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen. Zur eventuellen Unterstützung der können Asanas auch gerne Yogablöcke mitgebracht werden.