19-216002D Stress-, Zeit- und Selbstmanagement

Beginn Fr., 22.11.2019, 16:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 8-10 Pers.: 24,00€
5-7 Pers.: 32,00€
Dauer 1 Termin
Kursleitung Claudia Hofmann

"Coach Dich selbst, weil Du es kannst. Mach’s EINFACH und MACH’S einfach!"

In der heutigen Zeit wird unter Zeit- und Selbstmanagement verstanden, wie wir die Fülle an Tätigkeiten, zu denen wir täglich verpflichtet sind, möglichst effektiv und effizient erledigen. Dabei wird oft außer Acht gelassen, dass Menschen individuelle Wesen sind. Aufgewachsen in einem Leistungs- und Perfektionsdenken ist es uns fast unmöglich geworden, alles unter einen Hut zu bringen.
In diesem Workshop wollen wir uns einen Überblick über gängige Stress- sowie Zeit- und Selbstmanagementmethoden verschaffen und diese auf Ihre individuelle Persönlichkeit abstimmen. Nicht alles ist für jeden Menschen gleich sinnvoll. Wir wollen in Übungen eigene Zeitfresser und Zeitfenster erarbeiten, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Daraus wollen wir dann konkrete, individuelle und vor allem praktische Möglichkeiten finden, die Sie direkt umsetzen können.
Außerdem geben wir einen kleinen Einblick in das Thema „Ordnung und Struktur“. Mit kleinen Änderungen im Alltag können Sie sich bereits erheblich Zeit und Stress sparen.
Wenn wir unseren Gedankenmüll identifizieren lernen, können wir diese meist schnell eliminieren. Hierzu machen wir praktische Übungen und Sie lernen außerdem effiziente 5-Minuten-Techniken kennen. So kommen Sie aus dem Reagieren ins Agieren und finden mehr Zeit für die Dinge, die Ihnen am Herzen liegen.
Inhalt:
• Überblick über div. Stressmanagementmethoden
• Eigene Typologie und eigenes Stressverhalten erkennen und verändern
• Eigene Bedürfnisse erkennen und priorisieren
• Einfache und praktische Zeitmanagementübungen zum sofortigen Umsetzen
• Zeitfresser und Kontrollmechanismen erkennen und eliminieren/verändern
• Einfache und praktische 5min.—Entspannungsübungen für zwischendurch
• Warum die Umsetzung in der Praxis oft schwierig ist und wie sie Freude am Ausprobieren bekommen




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Termine

Datum
22.11.2019
Uhrzeit
16:00 - 20:00 Uhr
Ort
Kirchheimbolanden, Karl-Ritter-Schule, Nebengebäude, großer Raum