25-231018K Sonnengruß nach Sivananda Tradition - Schritt für Schritt erlernen

Beim Sonnengruß (Suryanamaskara) werden mehrere Yogastellungen (Asanas) mit tiefem Atmen (Pranayama) in fließender Bewegungsabfolge miteinander verbunden. Dieser stetige Bewegungsfluss erwärmt den Körper, fördert Konzentration, Koordination und sorgt für Dehnung und Aufbau von Muskulatur.
In diesem Kurs kannst du die einzelnen Yogastellungen des Sonnengrußes Schritt für Schritt erlernen. Zwei einfache und entspannende Atemtechniken (tiefe Bauchatmung und Wechselatmung - Anuloma viloma), sowie einer Anfangs-und Endentspannung machen diesen Kurs zu einem wohlfühlenden Erlebnis.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (gerne in heller Farbe), Yoga- oder Gymnastikmatte, Yogakissen oder kleines Kissen, leichte „Kuscheldecke“, Handtuch, Wasserflasche