26-232005N Seniorengymnastik - Fit und beweglich bis ins hohe Alter

Sanftes Ganzkörpertraining im Stehen, Sitzen und Liegen - besonders für ältere Menschen geeignet.
In diesem Kurs wird mit schwungvoller Musik ein gymnastisches Übungsprogramm erlernt, das zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit beitragen soll.
Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sind die Ziele dieses Kurses.
Zur Kräftigung und Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur arbeiten wir mit Kleingeräten, wie z. B. Redondo Ball, Theraband, Stab, Sitzball.
Neben den praktischen Übungen werden auch wichtige gesundheitsrelevante Kenntnisse vermittelt.