25-231010N Resilienter werden in Alltag und Beruf - Vortrag

Stress in Beruf und Alltag kann uns fördern und leistungsfähiger machen. Er versetzt den Körper in Alarmbereitschaft und stellt Ressourcen zur Verfügung, um schwierige Situationen gut zu meistern. Werden Stresshormone allerdings über längere Zeit ausgeschüttet, kann dies unsere Gesundheit stark beeinträchtigen.
Der Umgang mit Stress ist individuell unterschiedlich. 
Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, mit Stress und Emotionen gut umzugehen. Sie ergibt sich aus unterschiedlichen Faktoren.
Im Vortrag werfen wir einen Blick auf Resilienz und Stress. 
Wie baut sich Resilienz auf? Welche Schutzfaktoren stärken meine Resilienz? Was kann ich dafür tun, meine Resilienz zu fördern?
Und wie hilft uns Achtsamkeit dabei?