24-231009K Progressive Muskelrelaxation PMR nach Edmund Jacobsen - 4
Beginn | Sa., 19.10.2024, 09:30 - 10:30 Uhr |
Kursgebühr | 5-7 TN 25 € 8-10 TN 19 € |
Dauer | 4 Termine |
Kursleitung |
Nina Balz
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In diesem Kurs erlernen Sie das bewusste An- und Entspannen verschiedener Körperregionen. Ziel des Kurses ist es die Übungen im Alltag möglichst oft selbstständig anwenden zu können. Die Progressive Muskelrelaxation kann bei richtiger Anwendung zu einer Senkung der Muskelspannung und somit zur körperlichen Entspannung beitragen. Das Prinzip besteht darin, nacheinander einzelne Muskelgruppen einige Sekunden willentlich anzuspannen, und dann in einer etwas längeren Entspannungsphase die Muskeln zu entspannen und zu lockern. Verweilen Sie nach der Anspannungsphase eine Weile in der Entspannung bevor Sie wieder ins "Hier und Jetzt" zurückkommen. Die PMR wird auch in der Schmerztherapie angewandt. Durch die PMR kann der Körper und der Geist zur Ruhe kommen, kann bei Verspannungen und Schlafproblemen helfen. Nicht geeignet bei Epilepsie, massiver Kreislaufschwäche.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke.
Kursort
Kirchheimbolanden, KRS, Raum 22
Schillerstr. 1767292 Kirchheimbolanden