25-132017K Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene - Teil 3

Lernen Sie die Grundlagen dieses ganzheitlichen Trainings kennen und erleben Sie, wie Pilates Ihre Kraft, Beweglichkeit, Atmung und Körperhaltung verbessern kann.
Durch sanfte, kontrollierte Bewegungen können Sie vor allem das Powerhouse – die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden - stärken.
Die Atmung ist zentraler Bestandteil des Pilates-Trainings, um Übungen effektiver zu gestalten und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Pilates ist ideal, um Rückenschmerzen vorzubeugen, die Tiefenmuskulatur zu stärken und Stress abzubauen.
Dieser Kurs eignet sich für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken mit Noppen (Sie können auch barfuß trainieren), Gymnastikmatte und Handtuch, kleines Kissen.