25-232010K Pilates - Beweglichkeit und Balance

PILATES- macht es einfach, dem körperlichen Wohlbefinden auch in einem modernen Arbeitsalltag das notwendige Augenmerk zu schenken.
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden. Pilates zielt darauf ab, den gesamten Körper systematisch zu trainieren, und zwar durch folgenden Dreiklang: Dehnungsübungen, Kräftigungsübungen, Atemübungen. Wer sich bewusst auf Bewegung und Atmung konzentriert, steigert Selbstwahrnehmung sowie Körpergefühl und kann damit Körper und Geist verbinden, so die Theorie von Joseph Pilates
Das Ergebnis: mit gesunder Körperhaltung, einem starken Körperzentrum und ohne Verspannungen und Schmerzen fühlen wir uns wohler, sind gelassener und wesentlich leistungsfähiger.
Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken, Getränk.