25-232003K Online-Kurs: Beckenbodentraining - Kraft aus der Mitte

Ein stabiler Beckenboden bildet die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. In diesem Kurs geht es nicht nur um das gezielte Training der Beckenbodenmuskulatur, sondern auch um die Stärkung des gesamten Core-Bereichs – also von Bauch, Rücken und Hüfte. Durch funktionelle Übungen verbessern wir unsere Stabilität, steigern die Körperkraft und beugen Beschwerden im Alltag vor. Der Kurs eignet sich ideal für alle, die ihr Körperbewusstsein stärken und mehr Energie im Alltag spüren möchten!
Sie benötigen: Sportbekleidung, Turn- oder Isomatte, Hocker/Stuhl und ein Theraband.

Technische Voraussetzungen: PC, Laptop, Tablet oder Handy mit einer Internetverbindung, Lautsprecher und Kamera