25-231003E Meditation - Ruhe finden im Alltag

Der Kurs startet mit einer kleinen theoretischen Einführung in das Thema Meditation. Nach ein paar leichten Yoga-Übungen, die der Konzentration und dem Zentrieren des Körpers dienen, werden wir ein paar einfache Atemübungen machen. Im Anschluss daran folgt eine geleitete, ca. 20-minütige Meditation, sowie ein kurzer Erfahrungsaustausch.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (gerne in heller Farbe), rutschfeste Yogamatte, Yogakissen oder kleines Kissen, leichte „Kuscheldecke“, Wasserflasche