25-132014N Fit und Beweglich- Muskeln, Dehnung, Faszien & Atmung

In diesem ganzheitlichen Kurs stärken wir Muskeln, fördern die Beweglichkeit und lösen Spannungen durch gezielte Dehn- und Faszienübungen. Ergänzt wird das Programm durch einfache Atemübungen, die helfen, Stress abzubauen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Ein sanftes Training zur Prävention, das für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist – ideal, um mehr Leichtigkeit und Balance in den Alltag zu bringen. Am Ende der Stunde widmen wir uns gezielten Entspannungsübungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen - abgerundet durch eine geführte Traumreise, die zum Loslassen und Wohlfühlen einlädt.


Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Turn- oder Isomatte!