21-131001D Achtsam entschleunigen und auftanken - Workshop

Wir alle spüren, dass unser Leben im Eiltempo vorbeifliegt und haben oft das Gefühl, dass wir gar nicht so richtig dabei sind. Das Tempo unseres Lebens etwas zu drosseln fällt nicht leicht. Entschleunigen, achtsam leben, loslassen geschieht nicht von heute auf morgen.
Lernziele des Workshops: Selbstreflexion verfeinern, Selbstwahrnehmung unserer Eigenrythmen, bewußte Pausengestaltung, Stressbewältigung verbessern, eigene Ressourcen bewußt machen und gezielt einsetzen, Achtsamkeit im Alltag leben.
Lerninhalte: Achtsamkeitsübungen, Meditation, Bodyscan, Achtsamkeitsyoga, Chronotyp, Chronobiologie, Energierythmen, Neuroplastizität, individuelle Stressoren kennenlernen, Stressreaktionen, Maßnahmen zur Stressbewältigung, Ressourcenaktivierung.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Meditationskissen (falls vorhanden) bzw. Kissen und Yogamatte

Maximal 6 Teilnehmer
Es gibt eine 1-stündige Mittagspause!