Gesundheitsbildung
Veränderte Lebensbedinungen, steigende Anforderungen und Belastungen in Beruf und Alltag verlangen einen hohen Einsatz und wirken sich oft nachteilig auf das körperliche und seelische Befinden aus. Die Veranstaltungen der KVHS im Programmbereich Gesundheitsbildung sind Angebote für Menschen auf der Suche nach einer gesünderen Lebensweise, nach ganzheitlicher Körpererfahrung, Bewusstseinserweiterung und nach Methoden zur Stressbewältigung bzw. -reduzierung. UNsere qualifizierten Lehrkräfte wollen deie Teilnehmenden dazu befähigen, das erworbene Wissen und die erlernten Fertigkeiten selbständig anzuwenden, um diese dauerhaft im Lebensalltag integrieren zu können. Die Veranstaltungen der KVHS sind keine heilkundlichen Behandlungen und können diese auch nicht ersetzen. Etwaige Risiko-Dipositionen, aufgrund aktueller Erkrankungen, chronischer Beeinträchtigungen oder psychischer Problemlagen, sollten deshalb vor der Anmeldung durch einen Arzt oder Psychologen abgeklärt sein.
24-231010K Resilienz stärken, Selbstfürsorge üben - Mit Achtsamkeit gegen den Stress
| Beginn | Sa., 23.11.2024, 10:00 - 17:00 Uhr |
| Kursgebühr | 5-7 TN 56 € 8-10 TN 42 € |
| Dauer | 1 Termin |
| Kursleitung |
Margit Jacob
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Um Beruf und Alltag zu meistern und auch stürmische Zeiten zu überstehen, ist es wichtig, Selbstfürsorge zu lernen und Resilienz aufzubauen. Wir lernen Achtsamkeitsübungen kennen, die uns dabei helfen, mit uns selbst in Kontakt zu sein und die Signale unseres Körpers und Geistes wahrzunehmen. Eine weitere Säule der Resilienz ist eine gute Stressbewältigung. Wir lernen unsere Stressoren und Stresswarnsignale kennen und erarbeiten uns eine Ressourcenbox für herausfordernde Situationen. Außerdem gehen wir auf die Schutzfaktoren der Resilienz ein, z.B. Selbstregulation, eine optimistische Lebenshaltung, die Übernahme von Eigenverantwortung.
Mit dem Kurs erarbeiten wir uns die Grundlagen zu einer besseren Stressbewältigung. Wir verbessern unsere psychische Widerstandskraft. Mit den Achtsamkeitsübungen lernen wir uns besser kennen und üben Akzeptanz und Entspannung. Methodische Schwerpunkte dieses Kurses sind Körper- und Achtsamkeitsübungen, Impulsvorträge und der Austausch der TeilnehmerInnen.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Meditationskissen, falls vorhanden, bequeme Kleidung, warme Socken und Decke.
Kursort
Kirchheimbolanden, KRS, Raum 22
Schillerstr. 1767292 Kirchheimbolanden