Gesundheitsbildung
Veränderte Lebensbedinungen, steigende Anforderungen und Belastungen in Beruf und Alltag verlangen einen hohen Einsatz und wirken sich oft nachteilig auf das körperliche und seelische Befinden aus. Die Veranstaltungen der KVHS im Programmbereich Gesundheitsbildung sind Angebote für Menschen auf der Suche nach einer gesünderen Lebensweise, nach ganzheitlicher Körpererfahrung, Bewusstseinserweiterung und nach Methoden zur Stressbewältigung bzw. -reduzierung. UNsere qualifizierten Lehrkräfte wollen deie Teilnehmenden dazu befähigen, das erworbene Wissen und die erlernten Fertigkeiten selbständig anzuwenden, um diese dauerhaft im Lebensalltag integrieren zu können. Die Veranstaltungen der KVHS sind keine heilkundlichen Behandlungen und können diese auch nicht ersetzen. Etwaige Risiko-Dipositionen, aufgrund aktueller Erkrankungen, chronischer Beeinträchtigungen oder psychischer Problemlagen, sollten deshalb vor der Anmeldung durch einen Arzt oder Psychologen abgeklärt sein.
24-231009K Progressive Muskelrelaxation PMR nach Edmund Jacobsen - 4
Beginn | Sa., 19.10.2024, 09:30 - 10:30 Uhr |
Kursgebühr | 5-7 TN 25 € 8-10 TN 19 € |
Dauer | 4 Termine |
Kursleitung |
Nina Balz
|
In diesem Kurs erlernen Sie das bewusste An- und Entspannen verschiedener Körperregionen. Ziel des Kurses ist es die Übungen im Alltag möglichst oft selbstständig anwenden zu können. Die Progressive Muskelrelaxation kann bei richtiger Anwendung zu einer Senkung der Muskelspannung und somit zur körperlichen Entspannung beitragen. Das Prinzip besteht darin, nacheinander einzelne Muskelgruppen einige Sekunden willentlich anzuspannen, und dann in einer etwas längeren Entspannungsphase die Muskeln zu entspannen und zu lockern. Verweilen Sie nach der Anspannungsphase eine Weile in der Entspannung bevor Sie wieder ins "Hier und Jetzt" zurückkommen. Die PMR wird auch in der Schmerztherapie angewandt. Durch die PMR kann der Körper und der Geist zur Ruhe kommen, kann bei Verspannungen und Schlafproblemen helfen. Nicht geeignet bei Epilepsie, massiver Kreislaufschwäche.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Kissen, leichte Decke.
Kursort
Kirchheimbolanden, KRS, Raum 22
Schillerstr. 1767292 Kirchheimbolanden