Gesundheitsbildung
Veränderte Lebensbedingungen, steigende Anforderungen und Belastungen in Beruf und Alltag verlangen einen hohen Einsatz und wirken sich oft nachteilig auf das körperliche und seelische Befinden aus. Die Veranstaltungen der KVHS im Programmbereich Gesundheitsbildung sind Angebote für Menschen auf der Suche nach einer gesünderen Lebensweise, nach ganzheitlicher Körpererfahrung, Bewusstseinserweiterung und nach Methoden zur Stressbewältigung bzw. -reduzierung. Unsere qualifizierten Lehrkräfte wollen die Teilnehmenden dazu befähigen, das erworbene Wissen und die erlernten Fertigkeiten selbständig anzuwenden, um diese dauerhaft im Lebensalltag integrieren zu können. Die Veranstaltungen der KVHS sind keine heilkundlichen Behandlungen und können diese auch nicht ersetzen. Etwaige Risiko-Dispositionen, aufgrund aktueller Erkrankungen, chronischer Beeinträchtigungen oder psychischer Problemlagen, sollten deshalb vor der Anmeldung durch einen Arzt oder Psychologen abgeklärt sein.
26-132010K Gesunder Rücken & entspannter Schulter-Nackenbereich
| Beginn | Mo., 04.05.2026, 17:15 - 18:15 Uhr |
| Kursgebühr | 5-7 TN 44 € 8-10 TN 33 € |
| Dauer | 7 Termine |
| Kursleitung |
Elena Hartmann
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Fit trotz Büro, PC & Smartphone
Langes Sitzen und ständige Bildschirmarbeit führen häufig zu Verspannungen, Rücken- und Nackenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Körper gezielt stärken, Beschwerden reduzieren und neuen Bewegungsfreiraum gewinnen können.
Sie
• nehmen die Belastungen von Rücken, Schultern und Nacken bewusster wahr
• setzen sich mit Beweglichkeit und Körperhaltung auseinander
• lernen praktische Übungen für Büro, Homeoffice und Alltag kennen
• beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Spannung und Wohlbefinden
• erarbeiten grundlegende Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen
• entwickeln Strategien, um kurze Bewegungsroutinen in ihren Alltag zu integrieren
Die Übungen sind alltagstauglich, leicht umsetzbar und für Einsteiger*innen geeignet.
Investieren Sie in Ihre Rückengesundheit – Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eine Matte und was zum Trinken.
Kursort
Kirchheimbolanden, KRS, Raum 12
Schillerstraße 1767292 Kirchheimbolanden