25-231004E Meditation und Affirmation - Kraftquelle für den Alltag

Wahrnehmen, spüren, was jetzt - in diesem Moment - gerade ist. Achtsamkeit üben, um innere Ruhe und Wohlbefinden zu finden. Dies bedeutet, vollkommen im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne Ablenkungen oder Sorgen über die Vergangenheit oder die Zukunft.
All das kannst du in diesem Kurs mit Hilfe von angeleiteten Wahrnehmungs- und Atemübungen, einer geführten - ca. 15 Minuten andauernden - Meditation, sowie einer Affirmation (Satz zur positiven Selbstbeeinflussung) für körperliche Gesundheit erfahren.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung (gerne in heller Farbe), rutschfeste Yogamatte, Yogakissen oder kleines Kissen, leichte „Kuscheldecke“, Wasserflasche