24-232005W Beckenbodentraining - Einsteiger und Geübte 4

In diesem Kurs Konzentrieren wir uns auf die Stärkung des Beckenbodens, um eine ideale Ausrichtung des Beckens für eine aufrechte Haltung zu fördern. Nachdem wir unseren Beckenboden und unsere Core-Muskulatur gestärkt haben, ist es wichtig, auch Zeit für Entspannung und Regeneration zu finden. Wir werden eine kurze Traumreise durchführen, um unseren Geist und unseren Körper zu entspannen und neue Energie zu tanken. Dieser Kurs bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an die Stärkung des Beckenbodens und die Förderung einer gesunden Körperhaltung. Im Kurs erlernen Sie Übungen für alle Fitnesslevel, so dass sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene von den Übungen und der Entspannung gleichermaßen profitieren.