26-132001W Rückenschule - Wirbelsäulengymnastik u. Haltungsschulung Teil I

Rückenbeschwerden sind weit verbreitet – doch mit gezieltem Training können Sie aktiv vorbeugen und Ihre Wirbelsäule stärken! In diesem Kurs lernen Sie, durch eine Kombination aus theoretischen Grundlagen und praktischen Übungen Ihren Rücken gesund und beweglich zu halten.
Kursinhalte:
Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule
Mobilisations- und Dehnübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit
Haltungsschulung zur Optimierung Ihrer Körperhaltung im Alltag
Wahrnehmungs- und Gleichgewichtsübungen zur Förderung der Körperkontrolle
Entspannungstechniken zur Lockerung verspannter Muskulatur

Ob als Einsteiger oder bereits Geübter – dieser Kurs bietet Ihnen eine ideale Möglichkeit, Ihre Rückengesundheit nachhaltig zu fördern. Die Übungen sind abwechslungsreich und werden individuell angepasst, sodass jeder Teilnehmer in seinem Tempo trainieren kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, dicke Socken und eine Iso-Matte.
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes – wir freuen uns auf Sie!