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50 plus: Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik mit Beckenbodentraining
 
Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter. Gruppendynamisches Aufwärmen zu motivierender Musik nach der Energy Dance®-Methode macht Spaß, regt das Herz-Kreislaufsystem an, fördert die Kondition und Koordinationsfähigkeit und verbessert das Gleichgewicht. Partner- und Multitasking-Übungen verbessern die Konzentration und das Reaktionsvermögen. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen die Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Beckenbodentraining, Körperwahrnehmung und die Vermittlung eines wirbelsäulengerechten Verhaltens im Alltag. Pezziball und Kleingeräte gestalten das Training effektiver. Zur Kräftigung und Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur arbeiten wir mit Grabbebällen als Resonanztraining nach der Ballooning®-Methode Dieter Grabbe.

Thema: 50 plus, Wirbelsäulen-Funktionsgymnastik mit Beckenbodentraining
Kurs-Nr.: 17/1 32002 A
Beginn/Ende: Do. 24.08.17 - 26.10.17
Zeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Dauer: 8x
Ort/Raum: Nordpfalzschule Alsenz
Teilnehmer Staffelung - Gebühr (Personen): 
ab 11 Pers.: 46,00 €
8-10 Pers.: 57,00 €
5-7 Pers.: 76,00 €
Referent/in: Karin Kinast 

50 plus: Wirbelsäulen- und Funktionsgymnastik: Muskelkraft und Bewegungssicherheit
 
Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter. Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen die Stärkung der Rücken-, Rumpf- und Beinmuskulatur zur Vermittlung eines wirbelsäulengerechten Verhaltens und zur Verbesserung der Standfestigkeit und Bewegungssicherheit.  Neben den praktischen Übungen werden auch wichtige gesundheitsrelevante Kenntnisse vermittelt. Ziel des Kurses ist der Erhalt der Standfestigkeit und Gehsicherheit zur Reduktion des Sturzrisikos im Alltag. Zur Kräftigung und Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur arbeiten wir mit Grabbe-bällen als Resonanztraining nach der Ballooning®-Methode Dieter Grabbe.

Thema: 50 plus, Wirbelsäulen-Funktionsgymnastik mit Muskelkraft
Kurs-Nr.: 17/1 32003 A
Beginn/Ende: Do., 02.11.17 - Do., 14.12.17
Zeit: 17:30 - 19:00 Uhr
Dauer: 7x
Ort/Raum: Nordpfalzschule Alsenz
Teilnehmer Staffelung - Gebühr (Personen): 
ab 11 Pers.: 40,00 €
8-10 Pers.: 50,00 €
5-7 Pers.: 67,00 €
Referent/in: Karin Kinast 

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Unser Programm 2/2017 für den Herbst 2017 ist in allen bekannten Stellen ausgelegt.
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