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Rückhalt – die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen z. B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.
Bitte bequeme Kleidung und Badelaken/Decke mitbringen.

Thema: Rückhalt, Kurs 1
Kurs-Nr.: 17/2 32001 E
Beginn/Ende: Di. 29.08.17 - 28.11.17
Zeit: 10:00 - 11:30 Uhr
Dauer: 12x
Ort/Raum: Eisenberg, Friedrich-Ebert-Straße 11, Jahnturnhalle, Spiegelsaal
Teilnehmer Staffelung - Gebühr (Personen): 
ab 11 Pers.: 86,00 €
8-10 Pers.: 108,00 €
5-7 Pers.:   144,00 €
Referent/in: Anke Popp

Thema: Rückhalt, Kurs 2
Kurs-Nr.: 17/2 32002 E
Beginn/Ende: Mo. 28.08.17 - 27.11.17
Zeit: 18:15 - 19:45 Uhr
Dauer: 12x
Ort/Raum: Eisenberg, Pestalozzistraße, Pestalozzischule (Grundschule), Gymnastikhalle
Teilnehmer Staffelung - Gebühr (Personen): 
ab 11 Pers.: 68,00 €
8-10 Pers.:   86,00 €
5-7 Pers.:    114,00 €
Referent/in: Annette Maurer

Hier können Sie den Kurs direkt buchen



 
2016Programm
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Gesellschaft

Vorträge
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Philosophie
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Kultur

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Grundlagen EDV und Internet
EDV-Kurse für Senioren
Kaufmännische Anwendungen
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Gesundheit

Fächerübergreifende & sonstige Kurse
Autogenes Training, Yoga & Entspannung
Gymnastik, Bewegung & Körpererfahrung
Erkrankungen/Heilmethoden
Ernährung
Vorträge Gesundheit

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Hier können Sie sich unser aktuelles Kursprogramm Herbst 2017 als PDF runterladen.
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Aktuelle Infos der Kreisvolkshochschue Donnersbergkreis

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Unser Programm 2/2017 für den Herbst 2017 ist in allen bekannten Stellen ausgelegt.
Sie können es auch hier auf unserer Internetseite ansehen, runterladen oder auch ausdrucken. 

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